Vitamin E mang trong mình những công dụng thần kì đối với sức khỏe của con người. Đặc biệt là sứ mệnh làm đẹp cho con người. Vậy Vitamin E là gì?
Tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe con người
Vitamin E là gì?
Vitamin E là 1 trong những chất thuộc nhóm Vitamin khoáng chất, phân nhóm A,D,E. Vitamin E tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp cơ thể chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng để cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Vitamin E còn là 1 vitamin tan trong chất béo, có khả năng chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào và ngăn cản các gốc tự do gây hại cơ thể. Vitamin E không những giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn nằm trong bộ ba chống oxy hóa cho làn da khỏe đẹp.
Vitamin E tồn tại trong thực phẩm bạn ăn uống hàng ngày, không chỉ vậy hiện nay vitamin E và các loại thuốc tân dược đã được sản xuất dưới dạng viên nén, viên nhộng, thậm chí là dung dịch để giúp mọi người có thể thuận lợi hơn trong việc sử dụng. Nó là một loại thần dược đặc biệt có tác dụng mạnh mẽ trong làm đẹp cũng như chăm sóc sức khỏe con người.
Trên thế giới đã có hàng nghìn nghiên cứu khoa học về loại vitamin này và cho thấy rằng vitamin E đem lại hiệu quả tuyệt vời trong việc chăm sóc vẻ đẹp toàn diện cho con người.
Dưới đây siêu thị thuốc việt sẽ đưa đến cho bạn đọc các thông tin về Vitamin E như: tác dụng, cách dùng vitamin sao cho hiệu quả nhất.
Công dụng của vitamin E đối với việc làm đẹp
Dưỡng ẩm da khô từ vitamin E
Vitamin E là chất tồn tại dưới dạng tinh dầu, cung cấp độ ẩm cho da rất hiệu quả. Người ta thường dùng Vitamin E để bôi thoa lên các làn da khô hoặc nứt nẻ bong tróc hay do mất nước lâu ngày.
Đối với những làn da nhờn hay dầu thì nên cẩn thận khi sử dụng, vì Vitamin E sẽ làm tăng tình trạng dư thừa độ ẩm trên da đối với những người da dầu hoặc nhờn.
Cách dưỡng ẩm da bằng vitamin E:
- 1 thìa cafe dầu Vitamin E. ( Dầu Vitamin E có thể được lấy bằng cách tách và bỏ vỏ của viên nén Vitamin E. Viên nén vitamin E có bán tại hầu hết các hiệu thuốc trên toàn quốc ).
- 2 thìa cafe tinh dầu dừa hoặc tinh dầu oliu. Bạn cũng có thể thay thế bằng các loại kem dưỡng da ban đêm bất kỳ.
Trộn đều nguyên liệu, thoa lên da mặt hoặc vùng da bất kỳ cần dưỡng ẩm vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Vitamin E giúp ngăn ngừa lão hóa da
Vitamin E có tác dụng tăng cường sản xuất collagen – có tác dụng duy trì và cải thiện độ đàn hồi của làn da.
Từ đó, vitamin E làm giảm các nếp ngăn, vết chân chim, đồi mồi… – các biểu hiện của làn da bị lão hóa.
Cách dùng:
Chỉ cần thêm Vitamin E vào bất cứ công thức dưỡng da mặt nào vào ban đêm. Dùng hàng ngày trước khi đi ngủ.
Tham khảo: Cách làm kem dưỡng da cho 3 loại da
Phục hồi làn da bị cháy nắng
Vitamin E có chứa các chất chống oxy hóa, các chất này trung hòa tác động của các gốc tự do (kết quả của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời). Từ đó làm dịu làn da bị cháy nắng và phục hồi nó.
Cách làm:
Dùng dầu Vitamin E, thoa nhẹ nhàng lên vùng da bị cháy nắng.
Duy trì đều đặn trong 1 tuần và tận hưởng kết quả.
Loại bỏ đốm đen trên da mặt
Đốm đen trên da mặt thường do các gốc tự do hoạt động làm tăng sắc tố một vùng da nhất định gây nên.
Ngoài ra, vấn đề lão hóa da hay khả năng làm việc của gan cũng có xác xuất nhất định hình thành đốm đen trên da mặt.
Vitamin E sử dụng làm đẹp hiệu quả
Các chất chống oxy hóa có trong Vitamin E làm giảm hoạt động của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa đồng thời ngăn chặn và loại trừ dần tổn thương mà các gốc tự do gây nên. Từ đó ngăn ngừa đốm đen mới xuất hiện trong khi làm sáng dần các đốm đen có sẵn.
Cách làm:
- Dầu Vitamin E.
- Dầu oliu. Có thể thay thế bằng dầu dừa hoặc các loại nguyên liệu thiên nhiên có tính dưỡng ẩm khác.
Dùng một lượng vừa đủ (tỉ lệ 1 : 1), trộn đều và thoa đều lên các đốm đen.
Dùng mỗi ngày một lần cho đến khi đốm đen mờ hoàn toàn.
Làm sạch da nhờ công dụng tuyệt vời của Vitamin E
Vitamin E là một chất làm mềm da có tác dụng nhất định trong làm sạch và loại bỏ vi khuẩn, tế bào chết và bụi bẩn trên làn da của bạn.
Điều quan trọng là vitamin E không gây ra mất cân bằng tiết dầu như các loại mỹ phẩm tẩy trang khác.
Cách làm: Chỉ cần dùng bông tẩy trang, thấm vài giọt dầu vitamin E và lau nhẹ nhàng trên vùng da cần làm sạch. Mỗi ngày 2 lần, một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Làm mờ vết rạn da
Các vết rạn da xuất hiện khi độ đàn hồi của làn da bị quá tải. Nó ngược lại với vấn đề lão hóa nhưng lại cùng bản chất khi đều do vấn đề đàn hồi của làn da.
Vitamin E có tác dụng mạnh mẽ trong điều trị các vấn đề da tương tự, do nó sản xuất collagen – một loại protein dạng sợi giúp nâng cao khả năng đàn hồi của làn da.
Cách làm: Có thể sử dụng dầu vitamin E, thoa lên vùng da có dấu hiệu bị rạn, massage nhẹ nhàng trong vài phút.
Làm mỗi ngày một lần và thường xuyên để làm giảm tối đa có thể vấn đề rạn da.
Công dụng của vitamin E làm giảm vấn đè da nứt nẻ vào mùa đông
Mùa đông, khi thời tiết lạnh và độ ẩm thấp, làn da của bạn có thể bị khô và nghiêm trọng hơn là nứt nẻ, bong tróc.
Nứt nẻ sẽ gây đau đớn với mức độ nhất định tùy theo sự nghiêm trọng của làn da. Điều này thể hiện rõ nét nhất khi bạn bị khô môi vào mùa đông.
Vitamin E có tác dụng mạnh trong dưỡng ẩm sâu làn da vì thế nó làm dịu hiệu quả các vấn đề nứt nẻ, bong tróc da do thời tiết.
Cách làm: Dùng dầu vitamin E bôi trực tiếp lên vùng da cần điều trị là được.
Vitamin E giúp điều trị móng tay khô nứt
Móng tay, móng chân khô nứt thường là do bị mất nước. Vitamin E giúp ngăn chặn mất nước đồng thời bổ sung một lượng độ ẩm nhất định để khắc phục một số vấn đề này.
Cách làm: Đơn giản, dùng trực tiếp dầu Vitamin E lên vùng móng cần điều trị là được.
Tác dụng của vitamin E với tóc
Tóc bạn có vấn đề như không bóng mượt, rụng tóc,… thì Vitamin E chính là khắc tinh của các loại tóc hư tổn hiện nay, trong vitamin E có chứa các chất chống oxy hóa cao.
Tác dụng của vitamin E cho sức khỏe
Vitamin E là một loại vitamin hiếm có thể hòa tan trong các chất béo, vì nó bao gồm các chất chống oxy hóa mạnh nên nó ngăn ngừa quá trình lão hóa cơ thể một cách kỳ diệu.
Hiện nay Vitamin E được cung cấp ra ngoài thị trường dưới nhiều loại viên nén bổ sung tại các siêu thị thuốc, nhà thuốc, quầy thuốc. Vì vậy mà cơ hội của những hàng giả hàng nhái xâm nhập vào thị trường thuốc là rất cao. Người bệnh, người tiêu dùng nên thận trọng khi mua, nên mua các loại dược phẩm có nguồn gốc nhãn mác và tốt nhất lên sử dụng các dược phẩm của các nhãn hàng lớn.
Lợi ích của việc tiêu thụ các thực phẩm giàu Vitamin E bao gồm điều trị và phòng ngừa một số bệnh tật liên quan đến tim mạch, huyết áp và mạch máu:
Vitamin E có trong một số loại thực phẩm trong thiên nhiên
Dưới đây là một số tác dụng của Vitamin E đối với sức khỏe mà mọi người nên biết.
Vitamin E giúp cân bằng Cholesterol
Cholesterol là một chất tự nhiên tồn tại trong cơ thể con người. Khi Cholesterol bị oxy hóa dẫn đến mất cân bằng sẽ dẫn đến nguy cơ mắc nhiều loại bệnh phổ biến.
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, các đồng phân của vitamin E là các chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ và chống lại quá trình oxy hóa Cholesterol .
Vitamin E Chống lại các gốc tự do
Nguyên nhân gây bệnh tim và ung thư là di các gốc tự do tồn tại trong cơ thể sẽ phá vỡ các tế bào khỏe mạnh. Chúng được sinh ra một cách tự nhiên và thường không gây ảnh hưởng gì đến cơ thể cho đến khi chúng tăng tốc và oxy hóa.
Vitamin E bao bao gồm khả năng chống oxy hóa, ngăn chặn quá trình oxy hóa các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm, tim mạch và bao gồm cả ung thư.
Vitamin E Cân bằng hormones
Ở con người hay gặp phải một số hiện tượng mất cân bằng Hormones như tăng cân, dễ bị dị ứng, tổn thương da,… Trong các trường hợp này vitamin E sẽ có nhiệm vụ cân bằng nội tiết và thần kinh bằng phương pháp cân bằng hormones tự nhiên giúp bạn có một sức khỏe bền bỉ.
Vitamin E giúp cải thiện thị lực
Vitamin E có tác dụng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, đây là nguyên nhân gây mù lòa
Vitamin E trợ giúp điều trị bệnh Alzheimer
Vitamin E có thể làm chậm quá trình mất trí nhớ và suy giảm chức năng ở người bị bệnh Alzheimer mức độ vừa.
Vitamin E dùng uống cùng vitamin C cũng cho thấy tác dụng nhất định trong điều trị các bệnh liên quan đến mất trí.
Vitamin E Ngăn ngừa và điều trị ung thư
Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa tốt, đồng thời theo các nghiên cứu của các nhà khoa học trên thế giới vitamin E hỗ trợ chống lại các bệnh ung thư như: ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, gan và da.
Vitamin E Tăng cường độ bền và sức mạnh cơ bắp
Bằng cách tăng năng lượng và giảm mức oxy hóa trên tế bào cơ bắp, Vitamin E giúp cải thiện sức chịu đựng thể chất sau khi tập thể dục. Đồng thời Vitamin E có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và nuôi dưỡng tế bào và tăng cường thành mạch máu, từ đó giúp cơ bắp phát triển tốt hơn.
Nên dùng bao nhiêu vitamin E một ngày ?
Vitamin E không phải là thuốc nhưng bổ sung Vitamin E như thế nào mới hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Khi sử dụng Vitamin E mọi người nên chú ý đến liều dụng và cách sử dụng để đạt hiệu quả cao nhất đồng thời tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Liều dùng vitamin E là bao nhiêu thì an toàn?
Dưới đây là liều dùng được các chuyên gia y tế khuyên dùng theo từng lứa tuổi và trường hợp cụ thể như sau:
Liều dùng vitamin E dành cho Trẻ em:
- 1 – 3 tuổi: 6 mg / ngày
- 4 – 8 tuổi: 7 mg / ngày
- 9 – 13 tuổi: 11 mg / ngày
Liều dùng dành cho Nữ giới:
- 14 tuổi trở lên: 15 mg / ngày
- Đang mang thai: 15 mg / ngày
- Cho con bú: 19 mg / ngày
Liều dùng Vitamin E dành cho Nam giới:
- 14 tuổi trở lên: 15 mg / ngày
Người bệnh có thể tăng liều lượng bổ sung khoáng chất và Vitamin mỗi ngày dưới sự chỉ dẫn của các bác sĩ, dược sĩ nhưng mọi trường hợp “không nên” vượt quá các định mức dưới đây:
- 1-3 tuổi: 200 mg / ngày
- 4-8 tuổi: 300 mg / ngày
- 9-13 tuổi: 600 mg / ngày
- 14-18 tuổi: 800 mg / ngày
- 18 tuổi trở lên: 1.000 mg / ngày
Thận trọng khi sử dụng vitamin E mà ai cũng cần phải biết
Can thiệp tim mạch Nong mạch vành: Tránh uống vitamin E hoặc vitamin chống oxy hóa khác (beta-carotene, vitamin C ) trước và sau nong mạch vành mà không có sự giám sát của các bác sỹ chuyên khoa tim mạch.
Bệnh thiếu vitamin K: Vitamin E có thể làm trầm trọng thêm bệnh đông máu ở những người có mức độ vitamin K thấp quá mức an toàn.
Viêm võng mạc sắc tố mắt: Vitamin tổng hợp E 400 IU dường như để tăng tốc độ mất thị lực ở những người bị viêm võng mạc sắc tố. Nếu bạn đang ở trong trường hợp này, tốt nhất là nên tránh xa vitamin E.
Rối loạn chảy máu: Vitamin E có thể làm rối loạn chảy máu nặng hơn. Nếu người bệnh có tiền sử rối loạn chảy máu thì nên tránh xa loại Vitamin này.
Phẫu thuật: Vitamin E làm tăng nguy cơ chảy máu trong và sau khi phẫu thuật. Khuyến cáo nên ngừng sử dụng vitamin E ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật dự kiến.
Theo bác sỹ chuyên khoa Chu Hòa Sơn công tác tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur thì, vitamin E rất lành và tốt cho sức khỏe cũng như các vấn đề làm đẹp. Vitamin E dường như chưa thấy tác dụng phụ nào nghiêm trọng, nhưng người bệnh nên sử dụng dưới sự chỉ định của các y bác sỹ. Ngoài ra các bạn có thể tìm cách bổ sung vitamin E từ các loại thực phẩm từ thiên nhiên như đỗ tương, giá đôc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương,…
Thông tin về Vitamin E mang tính chất tham khảo, liên hệ bác sỹ điều trị, bác sỹ chuyên khoa để được kê đơn và dùng theo liều lượng phù hợp với mỗi người bệnh khác nhau.
Nguồn: Siêu Thị Thuốc Việt
