Quả mít non không chỉ có nhiều tác dụng lợi cho sức khỏe mà còn đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh đái tháo đường.
- Tổng hợp những lợi ích sức khỏe từ hoa đậu biếc
- Chuyên gia YHCT chia sẻ công dụng tuyệt vời của củ cải đỏ
- Tác dụng tuyệt vời của khoai lang đối với sức khỏe con người
Công dụng của Mít non đối với sức khỏe
Công dụng của Mít non đối với sức khỏe
- Hỗ trợ giảm cân
Mít non giàu nước và chất xơ có lợi cho sức khỏe. Mặc dù có lượng calo thấp, nhưng mít non vẫn mang lại cảm giác no lâu và là một lựa chọn tuyệt vời cho việc giảm cân.
- Bảo vệ sức khỏe đường ruột
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mít non có khả năng tốt trong việc kích thích sự hoạt động của ruột, giúp giảm thời gian tiếp xúc và liên kết với các chất gây ung thư, từ đó giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng. Đồng thời, hàm lượng chất xơ cao trong mít non cũng giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón và duy trì sức khỏe cho hệ tiêu hóa.
- Bảo vệ da và răng miệng
Mít non là nguồn cung cấp lượng lớn vitamin C, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do quá trình lão hóa. Ngoài ra, vitamin C còn là thành phần cần thiết cho quá trình sản xuất collagen, giúp da săn chắc và khỏe mạnh hơn. Đồng thời, mít non cũng giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng.
- Các lợi ích khác của mít non
Dược sĩ Cao đẳng Dược chi sẻ: Mít non là nguồn cung cấp magie quan trọng giúp hấp thụ canxi, làm cho xương chắc khỏe và ngăn ngừa các rối loạn về xương như loãng xương. Mít non cũng chứa sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ tuần hoàn máu. Mít non chứa thành phần đồng có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tuyến giáp.
Mít non cũng cung cấp vitamin B6 giúp giảm nồng độ homocystein trong máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra, mít non còn có nhiều chất chống oxy hóa và chống viêm giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do. Điều này giúp phòng ngừa một số bệnh như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu và xơ vữa động mạch.
Quả mít non có nhiều tác dụng với sức khỏe và tốt cho người bệnh đái tháo đường
Các lợi ích của mít non đối với người mắc bệnh đái tháo đường
Mít non có chỉ số đường huyết thấp hơn so với lúa mì và gạo, là một lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe và phù hợp đặc biệt cho những người mắc bệnh đái tháo đường.
Ngoài ra, mít non cung cấp một lượng lớn chất xơ và chất đạm, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra chậm rãi và giúp kiểm soát đường huyết. Chất xơ trong mít non cũng giúp duy trì cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ người mắc bệnh đái tháo đường trong việc giảm cân một cách khoa học.
Hơn nữa, người mắc bệnh đái tháo đường thường có nguy cơ cao hơn về viêm nhiễm. Vì vậy, các chất chống oxy hóa có trong mít non có tác dụng giảm nguy cơ và biến chứng liên quan đến bệnh đái tháo đường.
Một lựa chọn là sử dụng mít non sấy khô, khoảng 30g mít non sấy khô có thể tạo cảm giác no lâu và giúp từ bỏ dần thói quen ăn vặt.
Tuy nhiên, theo DSCKI, giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM lưu ý rằng chỉ nên sử dụng mít non ở lượng vừa phải và không nên lạm dụng. Mít non chứa lượng carbs lớn, do đó, ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết.
Nguồn: sieuthithuocviet.edu.vn tổng hợp
