Tại sao cùng điều kiện chăm sóc dinh dưỡng và vệ sinh, có trẻ ít khi đau ốm, có trẻ lại thường xuyên nhiễm bệnh? Nguyên nhân đó chính là mỗi trẻ có sức đề kháng khác nhau. Vậy các biện pháp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể của trẻ là gì?
Cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ
Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ
Ngay khi trẻ vừa được sinh ra, trẻ bú sữa mẹ trong vòng 72h sau sinh rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, tránh nguy cơ mắc bệnh đường ruột, vậy nên các mẹ lưu ý cho con bú càng sớm càng tốt.
Về nước uống
Cung cấp đủ nước. Uống nước sẽ giúp loại bỏ các chất thừa và độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, uống nước có tác dụng tăng cường trao đổi chất và giúp tim bơm máu hiệu quả hơn, đồng thời vận chuyển oxy trong máu và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho các tế bào khác.
Về dinh dưỡng
Bổ sung cho trẻ đa dạng nhóm thức ăn.
Nhóm Vitamin A có trong dưa hấu, cá, bơ, cà rốt,…
Nhóm Vitamin E có trong đu đủ, dưa leo, đậu phộng, bắp…
Nhóm Vitamin D có trong cá, trứng, bơ, sữa, ngũ cốc,…
Nhóm Vitamin C thường có trong một số loại như: cam, quýt, dứa, xoài, bơ, cải, các loại đậu…
Các nhóm thực phẩm chứa chất béo, omega-3 và khoáng chất: nhóm chất chất béo, omega-3 có trong cá hồi, cá ngừ, dầu thực vật, hạt óc chó…
Ngoài ra chúng ta cần bổ sung thêm một số loại khoáng chất khác cho trẻ: sắt, kẽm, selen: thịt đỏ, các loại tôm cua, hải sản.
Cho trẻ ngủ đủ giấc
Cho trẻ ngủ đủ giấc
Trang tin tức Y Dược mới nhất có cập nhật thông tin, việc ngủ đủ giấc vốn rất quan trọng, giúp trẻ có một tinh thần thoải mái, nguồn năng lượng dồi dào, tăng sức đề kháng tốt. Đặc biệt trong các ngày lễ tết, có vui và náo nhiệt thì ba mẹ vẫn nên đảm bảo cho trẻ ngủ đúng giờ. Nếu trẻ không ngủ đủ sức đề kháng, trí tuệ và sức khỏe sẽ giảm sút rất nhanh.
Giữ gìn vệ sinh cá nhân cho bé
Rất nhiều chứng bệnh thông thường như cảm lạnh, cúm, tiêu chảy và bệnh viêm màng kết… là từ các vi trùng do tay bẩn gây ra. Vì vậy, bạn nên hướng dẫn trẻ và mọi người trong gia đình rửa tay sạch sẽ và thực hiện các biện pháp vệ sinh khác tránh vi khuẩn xâm nhập.
Lưu ý trong điều trị bệnh và dùng thuốc
Nếu trẻ bị bệnh, không nên sử dụng thuốc kháng sinh bừa bãi
Càng cho trẻ sử dụng nhiều kháng sinh, chúng càng dễ nhiễm các vi khuẩn. Kháng sinh sẽ làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột của trẻ, làm cho trẻ chán ăn, gầy sút cân dễ mắc các bệnh đường tiêu hóa. Khi trẻ bị bệnh, cần thăm khám bác sỹ để được chỉ định kháng sinh cho đúng. Kết hợp các biện pháp không dùng kháng sinh cho trẻ, đặc biệt kích thích sức đề kháng tự nhiên của trẻ để chống lại vi khuẩn gây bệnh.
Bổ sung men vi sinh tăng cường sức đề kháng
Khi hệ tiêu hóa của trẻ bị mất cân bằng hệ vi sinh, men vi sinh là cách hiệu quả để bổ sung dinh dưỡng và hệ vi sinh vật cho cơ thể trẻ. Vì vậy mà, men vi sinh có khả năng giúp trẻ thoát khỏi các vấn đề rối loạn tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Bảo đảm tiêm phòng vacxin đầy đủ cho con ngay từ khi sinh ra: Nếu bạn không cho trẻ chủng ngừa các loại bệnh trên thì hậu quả cực kỳ nguy hiểm. Ngoài ra, cần tiêm đủ những vacxin khác trong chương trình Tiêm chủng mở rộng.
Nguồn: sieuthithuocviet.edu.vn
