Chuối là một loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Sinh tố chuối là một loại nước uống bổ dưỡng giúp giải nhiệt hiệu quả và đem lại những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.
Tác dụng của sinh tố chuối đối với sức khỏe
Nguồn gốc, đặc điểm quả chuối
Tin Y Tế tổng hợp cho thấy, chuối thuộc dạng cây thân thảo thuộc chi Musa, có nguồn gốc từ khu vực Đông Nam Á. Cây chuối có thân giả mọc lên từ thân ngầm. Quả chuối khi còn non thường có màu xanh lá khi chín sẽ chuyển sang màu vàng óng. Khi chuối chín hàm lượng chất dinh dưỡng trong chuối được đánh giá cao nhất.
Hàm lương dinh dưỡng có trong quả chuối bao gồm calo, nước , pectin, protein, carbonhydrate, chất xơ, đường, chất bão hòa…, các loại vitamin như Vitamin A, C, D, E, K, và các vitamin thuộc nhóm B như là vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, hàm lượng folate và choline dồi dào. Ngoài ra trong quả chuối còn có các khoáng chất như Canxi, magiê, phôt pho, kẽm, natri, kali, selen, đồng, mangan… Chuối cũng là nguồn cung cấp chất pectin dồi dào.
Nguồn gốc, đặc điểm quả chuối
Với hàm lượng các chất dinh dưỡng dồi dào thì chuối là loại trái cây rất được ưa chuộng và không chỉ có ăn quả chuối tươi mới mang đến nhiều tác dụng, chuối có thể dùng để chế biến thành các loại nước ép, sinh tố bổ dưỡng.
Tác dụng của sinh tố chuối
Bổ sung năng lượng cho cơ thể
Sinh tố chuối chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao đặc biệt là lượng kali dồi dào giúp phục hồi các chấn thương trong quá trình vận động. Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng của chuối chứa nhiều chất béo và đường đặc biệt là glucozo, sucrozo, fructozo giúp cung cấp và chuyển hóa thành các năng lượng bổ sung cho cơ thể.
Bảo vệ hệ tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ trong chuối cao giúp kích thích nhu động ruột, tăng khả năng hấp thu và ngăn ngừa một số bệnh về đường ruột như đau dạ dày, táo bón…Một trong những tác dụng tuyệt vời của sinh tố chuối đó là. Hãy bổ sung sinh tố chuối vào bữa ăn hàng ngày nhằm thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt và phòng tránh một số bệnh.
Tác dụng của sinh tố chuối là gì?
Hỗ trợ giảm cân
Sinh tố chuối giàu chất xơ, hàm lượng tinh bột cao nhưng chứa ít calo là loại nước uống chứa ít calo sẽ giúp cơ thể no lâu hơn nhờ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Những người muốn giảm cân có thể sử dụng sinh tố chuối hàng ngày để đảm bảo năng lượng cho cơ thể nhưng vẫn có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, nếu uống sinh tố chuối sai thời điểm có thể sẽ làm cơ thể bạn tăng cân như uống sinh tố chuối vào buổi tối khi chuẩn bị đi ngủ sẽ không giải phóng lượng đường thành năng lượng và tích lũy tinh bột.
Tốt cho hệ thần kinh
Trong sinh tố chuối có chứa hàm lượng Tryptophan sẽ giúp bảo vệ cực kỳ tốt cho hệ thần kinh và hệ miễn dịch. Đồng thời, uống sinh tố chuối còn rất hữu ích trong việc giảm căng thẳng và trầm cảm. Uống sinh tố chuối hàng ngày giúp tăng cường lưu thông máu lên não tốt giúp ngăn ngừa các chứng rồi loạn tiền đình, đau đầu, đau nữa đầu…
Làm đẹp da
Vitamin C là chất chống oxi hóa mạnh có trong sinh tố chuối sẽ giúp kiềm hãm các hắc sắc tố melanin phát triển và gây ra các hiện tượng nám da, chống lại tác hại của tia cực tím gây nguy hiểm cho da. Bên cạnh việc uống sinh tố chuối, bạn có thể sử dụng chuối giã nhuyễn để làm mặt nạ đắp mặt hoặc bôi da sẽ giúp làn da hấp thu các chất dinh dưỡng trực tiếp từ bên ngoài từ đó giúp cải thiện và duy trì một làng da trắng sáng mà bạn hằng mong muốn.
Đồng thời, uống sinh tố chuối còn cung cấp độ đàn hồi cho làn da và làm ức chế các tác nhân gây viêm da, giúp bổ sung lượng nước giúp da cân bàng độ ẩm hiệu quả.
Theo https://sieuthithuocviet.edu.vn
