Vitamin B12 là vitamin cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh cũng như tham gia vào quá trình chín của hồng cầu. Thừa hay thiếu vitamin B12 đều gây ra hậu quả nghiêm trọng.
Vai trò của vitamin B12 với cơ thể
Vai trò của vitamin B12 với cơ thể
Vitamin B12 là tên gọi chung của nhóm hợp chất hoá học polypyrrole có chứa cobalt, có cấu trúc tương tự nhau như methycobalamin, là vitamin thuộc nhóm B, tan được trong nước. Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp DNA, giúp nhân đôi và sinh sản các tế bào trong các mô của cơ thể. Vitamin B12 cũng tham gia vào quá trình chuyển hoá lipid và acid folic, tham gia vào quá trình sinh sản hồng cầu. Những người bị thiếu vitamin B12 có thể bị rụng tóc, mệt mỏi, nhức đầu thường xuyên, mệt mỏi, uể oải, người xanh xao, nhợt nhạt hoặc thiếu máu ác tính nếu cơ thể không hấp thu được vitamin B12. Vitamin B12 tham gia vào thành phần cấu tạo bao myelin của dây thần kinh, giúp cho hoạt động của hệ thần kinh diễn ra bình thường.
Chuyên trang tin tức sức khỏe mới nhất có cập nhật thông tin, thiếu hụt vitamin B12 có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch cũng như có sự liên quan với trầm cảm, rối loạn lo âu như các triệu chứng của Alzheimer, tự kỷ, tâm thần. Nếu thiếu hụt vitamin B12 nặng có thể gây tổn thương thần kinh vĩnh viễn gây các rối loạn thần kinh như ảo giác, chức năng cơ kém, xuất hiện các vấn đề về trí nhớ, suy giảm vị giác, trẻ em có thể bị chậm phát triển, khó khăn về vận động. Có nhiều nguyên nhân gây tình trạng thiếu hụt vitamin B12 của cơ thể có thể kể đến như người bị suy dinh dưỡng, người bị ung thư, người có bệnh lý dạ dày – ruột, người có tiền sử nghiện rượu hoặc phụ nữ mang thai…
Tác dụng phụ khi dùng vitamin B12
Tác dụng phụ khi dùng vitamin B12
Vitamin B12 là vitamin tan trong nước nên nếu có dư thừa thì lượng vitamin này cũng được đào thải qua thận và ít khi gây độc cho cơ thể. Tuy nhiên nếu bổ sung vitamin B12 không đúng cách, bổ sung với liều cao, kéo dài có thể gây ra một số tác dụng phụ. Các dược sĩ tại Siêu thị thuốc Hà Nội cho biết, thừa vitamin B12 có thể gây ra các triệu chứng của rối loạn tiêu hoá như giảm vị giác, ăn không có cảm giác ngon, buồn nôn, tiêu chảy, nhức đầu, tê hoặc yếu ở tay, chân, mặt hoặc nhịp tim tăng, huyết áp tăng, khó thở.
Sử dụng thừa vitamin B12 làm tăng nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến cao gấp 3 lần so với người bình thường. Với hệ thần kinh, thừa vitamin B12 có thể gây những tổn thương lên thần kinh thị giác, gây bệnh thoái hoá sắc tố võng mạc bẩm sinh ở trẻ và tiến tới mù. Vitamin B12 cũng có thể gây tình trạng dị ứng, phát ban, ngứa, sốc phản vệ, hiện tượng này rất hiếm gặp nhưng lại nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong, do đó cần thận trọng khi dùng vitamin B12 đường tiêm, đặc biệt ở những người mẫn cảm như eczema…Do đó khi bổ sung vitamin B12 cần hết sức thận trọng và cần có chỉ định và theo dõi chặt chẽ của bác sĩ.
Nếu người dùng thấy có các tác dụng phụ xuất hiện cần báo sớm cho các bác sĩ, nếu bị sốc phản vệ, tăng huyết áp, suy tim cần đưa đến cơ sở y tế gần nhất ngay. Nên nhớ, vitamin B12 nên bố sung đủ, không cần dùng liều cao, kéo dài. Với người lớn, lượng vitamin B12 được khuyến nghị là 2 mcg/ngày, ở phụ nữ cho con bú và phụ nữ có thai cần 2.6 mcg/ngày, với trẻ trong giai đoạn chẫm chững biết đi có thể bô sung 0.7mcg/ngày, trong giai đoạn dậy thì cần 2 mcg/ngày. Không nhất thiết phải bố sung vitamin B12 bằng thực phẩm chức năng mà có thể bổ sung từ các nguồn thực phẩm như thịt bò, cá hồi, trứng, sữa…
Nguồn: Siêu thị thuốc Việt tổng hợp
